The power of Kundalini Yoga
Shabad Kriya Meditation for Deep Sleep:
This meditation, when practiced regularly, promotes deep, relaxed sleep and helps the nerves to regenerate. The best time to practice is every night before bed, but it can be practiced any time of the day.
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(En español)
Shabad Kriya Meditación para un Sueño Profundo:
Esta meditación, cuando se practica con regularidad, favorece un sueño profundo y relajado y ayuda a que los nervios se regeneren. El mejor momento para practicarla es todas las noches antes de acostarse, pero se puede practicar a cualquier hora del día.
Adi Mantra:
This mantra connects you to your Higher Self and reminds you that it’s not your ego that will practice or teach Kundalini Yoga.
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(En español)
Adi Mantra:
Este mantra te conecta con tu Ser Superior y te recuerda que no es tu ego el que practicará o enseñará Kundalini Yoga.
Laya Yoga Meditation:
This extraordinary meditation connects you with your essence and lets your actions serve your purpose. It ignites creativity, helps you focus on your real priorities, and let go of what is needed to accomplish them.
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(En español)
Meditación de Laya Yoga:
Esta extraordinaria meditación te conecta con tu esencia y permite que tus acciones sirvan a tu propósito. Despierta la creatividad, te ayuda a concentrarte en tus verdaderas prioridades y a dejar de lado lo que se necesita para llevarlas a cabo.
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Sodarshan Chakra Kriya:
Is a complete meditative pranayama technique that boosts positive energy and vitality, promotes intuition, clears the subconscious of negative thoughts, calms and stabilizes the mind & activates the chakras, stimulating the flow of energy.
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(En español)
Sodarshan Chakra Kriya:
Es una técnica de pranayama meditativa completa que aumenta la energía positiva y la vitalidad, desarrolla la intuición,
limpia el subconsciente de pensamientos negativos, calma y estabiliza la mente y activa los chakras, estimulando el flujo de energía.
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40-day Sadhana:
This is a very transformational practice used in KY to implement any change you want in your habits and commit to prioritizing your wellbeing.
It decreases stress levels, boosts your immune system & enhances vitality!
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(En español)
Sadhana de 40 días:
Esta es una práctica muy transformadora utilizada en KY para implementar cualquier cambio que desees en tus hábitos y comprometerte a priorizar tu bienestar.
¡Disminuye los niveles de estrés, estimula el sistema inmunológico y mejora la vitalidad!
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Agni Pran:
Practicing Agni Pran (Breath of Fire) helps release toxins and chemicals from the cells in your body, expands your lung capacity, strengthens your nervous system, and increases your resistance to stress and your vitality.
In Kundalini Yoga we use this breath while doing different yoga postures, which enhances its benefits. Once mastered, it deepens the experience in asana and meditation.
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(En español)
Agni Pran:
Practicar Agni Pran (Respiración de Fuego) ayuda a liberar toxinas y químicos de las células de tu cuerpo, expande tu capacidad pulmonar, fortalece tu sistema nervioso, aumenta tu resistencia al estrés y aporta vitalidad.
En Kundalini yoga utilizamos esta respiración mientras realizamos diferentes posturas de yoga, lo que potencia sus beneficios. Una vez dominada, profundiza la experiencia en asana y meditación.
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Kirtan Kriya:
Kirtan Kriya is a powerful Kundalini Yoga meditation that combines mantra and mudra. Clinical research has shown that practicing Kirtan Kriya for just 12 minutes a day can improve cognition, reverse memory loss, ease depression, and decrease inflammatory genes while increasing healthy ones.
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(En español)
Kirtan Kriya:
Kirtan Kriya es una poderosa meditación de Kundalini Yoga que combina mantra y mudra. Investigaciones clínicas han demostrado que practicar Kirtan Kriya durante sólo 12 minutos al día puede mejorar la cognición, revertir la pérdida de memoria, aliviar la depresión y disminuir los genes inflamatorios mientras aumenta los saludables.
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